お弁当×さんぽねこ

夫のお弁当+自分のお弁当記録。飼いネコ"tivi"を連れてときどき夫婦でブラブラお散歩してます。

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さんぽねこ

Author:さんぽねこ
夫婦2人+ネコ1匹。

夫と自分のお弁当を作っています。
最近、帰宅時間が遅くなり
ブログ更新頻度落ちてマス。(;´д`)トホホ

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鶏手羽元のオートミール焼き弁当(夫弁)☆

ほいっ。木曜日の夫のお弁当でーす。

20100624その1


今日もさりげなく、オーブントースターで2品。
一人弁でよかった~、の、軽い朝寝坊。


<お弁当メニュー>
・きんぴらごぼう
・鶏手羽元のオートミール焼き
・野菜炒め(キャベツ・にんじん・たまねぎ・ピーマン)
・ズッキーニのカレーチーズ焼き
・きのこ3種の白ワイン煮(しめじ・エリンギ・まいたけ)
・ウィンナー
・カボチャとツナの落とし焼き
・ブロッコリーのパルメザンソテー


sironeko05.gif 「寝坊」なんて言葉、tivi は知らないニャ


20100624その320100624その4

20100624その520100624その6


手羽元のオートミール焼きは、手羽元に少し切れ目を入れてケチャップを揉みこみ、
酒・醤油(1:1)に前夜から漬けて下味バッチリ。
ビニル袋にオートミールを適量入れ、袋の外側から1本ずつギュッと握るように
オートミールをまぶしつけ、オーブントースター200度~220度で20分焼きます。
はがれやすい衣なので移動させるときはやさ~~しく。
一緒に入れたズッキーニのカレーチーズ焼きは10分ぐらいでお先に焼き上がり~。

sironeko04.gif ツナ100%バーグが食べたいんニャ

私のお昼分。今日は箱に詰めなくていいから手間がかからなーい♪
カボチャとツナの落とし焼きにはりつけてあるのは、プランター栽培してるバジルちゃん。

20100624その7


手羽元がちゃんと焼けてるか、骨のとこまで切り込み入れて確認してます。
あ、上のほうの赤いのはケチャップです。
かけようとしてやめた…、ま、気にしないでくだされ。

骨つき肉はかさばるし食べにくいし、私は好きじゃないけど
夫はお弁当に入ってるとテンションが上がるそうで。
私のべんとのないとき、たまに入れてます。(笑)

オートミールって、燕麦(えんばく)の全粒粉で食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富な栄養食材なんですけども、コレステロールを除去する働きもあるんですって。体に良いですね。


クッキーに混ぜて焼いても美味しいっす



今週末と来週末は会社のイベントがあって、金曜日のお休みが返上
なので明日は2個弁です。
今日はゆっくり充電できたので、また明日から頑張るどー





応援ありがとうございます~ テンション上がりまーす。(笑)
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Theme:お弁当
Genre:グルメ

comments(8)|trackback(0)|お弁当|2010-06-24_17:03|page top

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うねこさん
> オーブントースターって便利ですね!
> ないから欲しくなりました☆
> キッチンが狭いから置く場所がないけど欲しいな~
そうなんですよー。
安いのに働き者で大助かりですi-237
でも置き場所がやっぱりねー、
我が家もキッチンが狭いのでこれ以上は増やせず…
狭いと何かと不便ですよねi-241

> ウインナーって好きなんだけど、どうやってお弁当に入れたらいいのか分からなかったけど、カワイイですね♪
>
> 見た目がカワイイとやっぱりテンションあがりますね!
ありがとございますー♪
手羽元が見た目ごっついので、ウィンナーでかわゆさアピールですi-236
ちょっと成人男子のお弁当っぽくないかもしれませんが。(爆)

yu~さん
>  おはようございまーす。
こんにちはー♪

>  あちゃ~ 金曜日のお休み返上ですか。残念ですね。
> 今日は朝から晴れてくれるらしいのに~~ 会社のいじわる~~(笑)
そうなんですよー。
でもまぁ、忙しくなくなったらどこかで代休もらおうかなi-179
洗濯物は外に干して出かけましたが、カラカラを通り越して
カピカピになってました。。。真夏は紫外線焼けしそう~i-202

>  オートミールって食べたことがないのですが コーンフレークみたいなものですか?
> うちは旦那が骨付き肉が弁当に入っていると嫌がります。
> 私としてはお弁当箱が埋まるので助かる食材なんですけどね。
欧米ではコーンフレークのように食べてるようだけど
日本人にはどうかなぁ。単体だとちょっと食べにくいかも。
でも何かに混ぜて食べると美味しく食べられますよ。
骨付き肉、私はお弁当にはいやなんですけどね~i-229
以前は夫のために、手羽元の手持ち部分にアルミとか巻いてあげてたんですけど
「それも要らぬ、男はかぶりつくっ!」とかわけわかんないこと言うんで、
それなら何もつけずにーってことになりました。(爆)

>  休み返上でも頑張れ~~~のぽっちぽち凸
ありがと~i-176
寝不足でアドレナリン出まくって異常な元気っぷりですi-282
オーブントースターって便利ですね!
ないから欲しくなりました☆
キッチンが狭いから置く場所がないけど欲しいな~

ウインナーって好きなんだけど、どうやってお弁当に入れたらいいのか分からなかったけど、カワイイですね♪

見た目がカワイイとやっぱりテンションあがりますね!
ありゃりゃ残念
 おはようございまーす。

 あちゃ~ 金曜日のお休み返上ですか。残念ですね。
今日は朝から晴れてくれるらしいのに~~ 会社のいじわる~~(笑)

 オートミールって食べたことがないのですが コーンフレークみたいなものですか?
うちは旦那が骨付き肉が弁当に入っていると嫌がります。
私としてはお弁当箱が埋まるので助かる食材なんですけどね。

 休み返上でも頑張れ~~~のぽっちぽち凸
chizさん
> ボリューム満点だねぇ・・
まぁ、骨にボリュームがあるんですけどね。(*≧m≦*)ププッ
てか、かさばっちゃうからお弁当箱に詰めるの難しいっすよ。
骨付き肉はいつも「うらめしや~~~」って気分で詰めてます。(笑)

> オートミール焼きってどんなお味なんだろう?オートミールは朝食べるものだとばっかり思い込んでいたから・・・新鮮だわ~。
なんだろ。香ばしい…っていうのとはちょっと違うかもしれないけど、
なかなかいい風味になりますよー。これは夫からもウケがいいです。

> 明日はさんぽねこちゃんの過去ブログをチェックしてウィンナーをお弁当にいれようかな(笑)
あ、chiz家はウィンナーはお弁当に入れないんでしたものね!!
私も実はウィンナーってあんまり好んで食べるほうではないのですが(普段も)
べんとにはいろいろ使えるんで、常に冷蔵庫or冷凍庫にキープしてますー。
おべんとにウィンナー入れたらアップしてくださいね~♪



そーにゃさん
> こんばはー、ねこちゃ。
は~い、そにゃちゃんこんばんみゃーi-101

> おっ、私がねこちゃのとこに来るキッカケになった
> 「南瓜とツナの落とし焼き」だー(笑)
> 久しぶりに作ろうっかな。
あのときはどえりゃあ、びっくりしたーーー!i-237
でもドキドキしながら見に行ったら
そにゃちゃんの作った落とし焼きのほうが
すんげー整っててきれいで感動した!!

> 我が亭主は、骨付き肉がイヤなんだって。
> 食べるのに手が汚れるから、ですってー(笑)
> でも私は、ねこちゃご主人の気持ち分かるなぁ。
> 美味しいし、テンション上がるぅ。
おりょ。そにゃ家とねこ家は逆だにゃ。
いや、私はギャートルズ系は好きなんだけど
べんとのときはちょっとね、
かぶりつくと大変なことになるからi-202

> オートミール、リゾットなんかに入れても美味しいよね。
うぃうぃっ!
あー、伊×スロバキア戦に燃えて、夜食食べたくなってきたっす。
このまま日本戦まで…もつかなぁ。

> ではでは、また来るー。
はーい、ありがとねーーーi-176

おお!
ボリューム満点だねぇ・・
オートミール焼きってどんなお味なんだろう?オートミールは朝食べるものだとばっかり思い込んでいたから・・・新鮮だわ~。
明日はさんぽねこちゃんの過去ブログをチェックしてウィンナーをお弁当にいれようかな(笑)
No title
こんばはー、ねこちゃ。

おっ、私がねこちゃのとこに来るキッカケになった
「南瓜とツナの落とし焼き」だー(笑)
久しぶりに作ろうっかな。

我が亭主は、骨付き肉がイヤなんだって。
食べるのに手が汚れるから、ですってー(笑)
でも私は、ねこちゃご主人の気持ち分かるなぁ。
美味しいし、テンション上がるぅ。

オートミール、リゾットなんかに入れても美味しいよね。

ではでは、また来るー。

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